Außer den angeführten drei Dingen sollte man sich noch Folgendes für die kurze Pause zulegen:
3 Eier
1 Tasse Zucker
1/2 Tasse Öl (geschmacksneutral wie bspw. Maiskeimöl)
1 Tasse Mehl
1/2 Pkg. Backpulver
1 Tasse Kokosflocken oder gemahlene Nüsse
1 Tasse Kakaopulver, wenn der Teig schokoladig-braun mag – sonst weglassen
1 Becher Sauerrahm
Wer es noch nicht erraten hat: Dies sind die berühmten Zutaten des einfachen "Becherkuchens" (bei dem man das Hirn eben ausschalten kann :) Statt eines Kuchens kann man daraus auch Muffins machen:
Man schlägt die Eier also mit dem Zucker und lässt langsam das Öl dazurinnen. Das mit Backpulver versiebte Mehl und den angeführten Rest "unterheben", was mit einem Schneebesen gemacht wird. Den Teig in Muffinförmchen füllen (nicht ganz voll!) und bei 180° C backen. Das dauert ca. 20 Minuten, kommt aber auf die Stärke des Backrohres an.
Sind die Muffins abgekühlt, kann man sie, wer dringend Zucker zur Energiegewinnung benötigt, natürlich auch gleich so vernaschen. Wer aber noch kurz wartet und 500 g Mascarpone mit 250 g Topfen vermixt, ein beliebiges Fruchtjoghurt (in diesem Falle "Heidelbeer"), etwas Zucker unterrührt und die Masse mittels Dressiersack (wer keinen hat, der soll, wie ich derzeit, einen Gefrierbeutel hernehmen, dessen Spitze abschneiden und das Topping hier reinfüllen) auf die Muffins auftragen.
Das geht doch schnell, oder?